Articole recente

15 semne că ai o relație nesănătoasă cu mâncarea

relatie nesanatoasa cu mancarea


Ideea de a avea o relație cu mâncarea poate părea un concept ciudat, dar are sens dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei gândindu-te la obiceiurile tale alimentare și la consumul de alimente. În cultura noastră, obsedată de imagine și greutate, este foarte ușor să te simți copleșit de mâncare. Cei mai mulți oameni, în special cei care încearcă să piardă în greutate, au o relație nesănătoasă cu mâncarea, iar această relație poate fi dăunătoare pentru sănătate. Din păcate, majoritatea oamenilor nici nu își dau seama că obiceiurile lor alimentare sunt anormale.

Iată câteva semne că relația ta cu mâncarea trebuie îmbunătățită:

1. Te gândești mereu la mâncare
Presupunând că ai acces la hrană atunci când îți este foame, mâncarea nu trebuie să îți acapareze gândurile sau să interfereze cu productivitatea ta. Dacă se întâmplă, este posibil să îi refuzi corpului tău substanțele nutritive de care acesta are cu adevărat nevoie.

2. Preferi să mânânci pe cont prorpiu
Când colegii tăi ies la prânz, tu refuzi să mergi cu ei, nu pentru că ai nevoie de timp singur sau pentru că ți-ai adus prânzul de acasă, ci pentru că mâncatul în public te face să te simți autoconștient.

3. Ești complet inflexibil în ceea ce privește mâncarea
Preferi să rămâi nemâncat decât să mănânci ceva ce nu mănânci de obicei.

4. Simți nevoia de a face exerciții imediat după ce mănânci
Nu este vorba despre a da o tură în jurul blocului pentru a stimula digestia dupa o cină deosebit de grea, ci despre faptul că simți că trebuie să arzi fiecare calorie pe care o consumi și te simți vinovat atunci când nu o faci sau nu poți să o faci.

5. Pranzul de ieri te face să te urăști
Cei care mănâncă sănătos aleg să mănânce ce e mai bun pentru ei din opțiunile pe care le au la dispoziție. Apoi mănâncă și uită imediat - nu se gândesc la asta zile întregi.

6. Îți este rușine și te pedepsești atunci cand mănânci ceva ce „nu trebuie”
Ți-ai stabilit niște reguli pentru a evita anumite alimente pe care le consideri „rele”, dar, la o masă, ai cedat. Nu este nici o rușine să mănânci pizza la prânz și să mănânci o salată la masa de seară pentru a compensa, dacă vrei. Echilibrul alimentar este chiar o strategie foarte bună. Dar, dacă mănânci o bucată de pizza, apoi te înfometezi câteva zile la rând, poți să îți pui sănătatea în pericol.

7. Refuzi să mănânci ceva la care râvnești
O relație sănătoasă cu mâncarea înseamnă să știi ce ai nevoie și ce vrei în alimentația ta, și să mănânci pentru a le satisface pe ambele, chiar dacă asta înseamnă desert în fiecare zi sau la ocazii speciale.

8. Elimini total unele grupuri de alimente, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile
Acest perfecționism rigid este un precursor pentru alimentația dezordonată. La urma urmei, mâncatul sănătos are la bază echilibrul, nu extremismul.

9. Mănânci unele alimente chiar dacă te fac să te simți rău
Dacă știi că o să ai dureri abdominale insuportabile dacă mănânci lactate, dar devorezi oricum o cutie întreagă de înghețată, compulsiunea ta de a mânca poate fi un semn al unei probleme mai mari

10. Petreci ore întregi în supermarket
Deși este o mișcare bună să verifici etichetele alimentelor înainte să le cumperi, nu ar trebui să analizezi ingredientele atât de mult încât să blochezi coridoarele din magazin.

11. Întotdeauna cumperi exact aceleași alimente, fără varietate
Sigur, ești adult și știi ce alimente îți plac. Dar o dietă rigidă te poate priva de anumite substanțe nutritive necesare corpului și sănătății tale.

12. Îți ia mult timp să decizi ce vrei să comanzi la restaurant
Și nu pentru că ai o conversație atât de minunată încât nu ai avut ocazia să citești meniul. Când te lupți să decizi între sandwich sau salată, salată sau sandwich, ca și cum ar fi ultima ta masă, atunci ai putea avea o problemă (și un opătar foarte iritat).

13. Îți este frică să încerci noi alimente
Dacă, în general, nu-ți plac fructele de mare sau gustul de ton, este OK. Dar dacă ești îngrozit de fructele de mare deoarece ai impresia că te vor îmbolnăvi, ai putea avea de-a face cu probleme mai mari.

14. Refuzi desertul când mănânci în oraș, dar te repezi la dulciuri, cum ai ajuns acasă
Orice neconcordanță între felul cum mănânci în public și în privat ar putea fi un simptom de rușine sau de vinovăție în legătură cu obiceiurile tale alimentare.

15. Vorbești despre mâncare non-stop
Cu cât vorbești mai mult despre mâncare, despre greutatea ta sau despre cum te simți în legătură cu corpul tău, cu atât va fi mai puțin sănătoasă relația ta cu mâncarea. Mâncarea ar trebui să fie ca respirația: nu trebuie să vorbești despre ea deoarece este un proces natural.


Autor: Theodora Rădulescu
Sursă imagine: Pexels

5 semne că partenerul tău de viață nu te respectă

semne partenerul nu respecta



La fel ca încrederea, loialitatea și fidelitatea, respectul este vital. Fără el orice relație este sortită eșecului. Dacă ți se întâmplă des să te întrebi dacă partenerul tău te respectă cu adevărat, este timpul să analizezi natura relației tale. Lipsa respectului, indiferent de modul de manifestare, înseamnă că există un dezechilibru al puterii în relație, de aceea este foarte de important să recunoști din timp semnele.

Dacă oricare dintre aceste cinci semne îți sună familiar, partenerul tău de viață nu îți acordă respectul pe care îl meriți.

1. Partenerul tău apare neanunțat
Dacă apare întâmplător, cu flori, într-o zi de miercuri, este o surpriză binevenită, dar, dacă vine neanunțat atunci când ești în mod clar ocupată sau ai o mulțime de lucruri pe cap, nu este bine deloc. Dacă partenerul tău apare, în mod repetat, în momente inoportune sau în locuri incomode, există o problemă. Dacă vine la locul de muncă, la școală sau acasă neanunțat și neinvitat, provocând o scenă, el nu te respectă.

2. Partenerul tău utilizează tehnici de tip gaslighting
Dacă partenerul tău folosește tehnici mascate pentru a te ține sub control, el nu te respectă. Gaslighting este un termen atribuit unei tehnici de abuz emoțional prin care un partener îl convinge pe celălalt că realitatea este o iluzie. De exemplu, dacă partenerul tău neagă că a spus și a făcut unele lucruri sau dacă te învinovățește pe tine că ai spus și ai făcut lucruri pe care nu le-ai făcut, este abuz. Cel mai probabil, un astfel de partener nu se va schimba niciodată.

3. Partenerul tău tratează sexul ca pe o tranzacție
Ori de câte ori o persoană se așteaptă la sex în schimbul unui lucru, cea mai elementară formă de respect este aruncată pe fereastră. Dacă partenerul tău face treburile casnice, este de datoria ta să-l răsplătești cu o favoare sexuală? Nu, nu este! Chiar dacă partenerul tău nu te amenință în mod clar, nu trebuie să te simți niciodată constrânsă să faci sex, indiferent de relația pe care o aveți. Asaltul sexual se poate întâmpla și în relații intime. Acesta, pe langă forma fizică, poate include, de exemplu, batjocorirea preferințelor sexuale, amenințări sau constrângeri pentru a obține sex, nerespectarea confidențialității sexuale sau fizice a partenerului.

4. Partenerul tău nu este mândru de tine
Așa cum ai încercat să obții aprobarea părinților tăi, pe tot parcursul vieții, vrei același lucru și de la partenerul tău. A auzi "Sunt mândru de tine" de la cineva pe care îl respecți este un lucru mare și este important ca ambii parteneri să se mândrească cu relația pe care o au. Când partenerul tău este mândru de tine și mândru că este cu tine, există respect reciproc între voi. Un partener care nu este cu adevărat mândru de tine, de realizările tale și de contribuțiile tale în cadrul relației, nu realizează și nu apreciază valoarea ta și nu ar trebui să accepți niciodată asta.

5. Partenerul tău refuză să facă compromisuri sau să negocieze
O comunicarea corectă este esențială dacă vrei ca relația ta să supraviețuiască. Un lucru foarte important într-o relație este capacitatea de a discuta împreună despre provocările majore ale vieții. Atunci când unul dintre parteneri nu este dispus să acționeze ca o echipă, apar problemele pe termen lung. O mare parte a respectului pentru cineva este abilitatea de a ajunge la un compromis în care ambele părți sunt mulțumite de rezultat.


Autor: Theodora Rădulescu
Sursă imagine: Pixabay

Dulciuri cu puține calorii

dulciuri cu putine calorii

Dulciurile sunt cu siguranță marea slăbiciunea a multor oameni. Totuși, acestea conțin multe calorii, iar dacă ești la dietă nu sunt tocmai indicate. În plus, odată cu trecerea anilor caloriile din dulciuri se depun din ce în ce mai repede, așa că este bine să reduci consumul lor sau să le înlocuiești cu unele care au un conținut caloric redus. 

Dacă dulciurile sunt marea ta slăbiciune și ești la dietă, dar nu vrei să renunți la ele sau te-ai decis să te orientezi către dulciuri sărace în calorii, atunci iată care sunt cele 5 dulciuri care au puține calorii. 

1. Ciocolata amăruie
Ciocolata este desertul preferat al oamenilor de pretutindeni, dar este și extrem de bogată în calorii. Totuși, ciocolata amăruie, care conține 80% cacao, este unul dintre dulciurile cele mai sărace în zahăr și grăsimi. În plus, fiind o ciocolată mai densă datorită aportului mare de cacao, nu o vei putea mânca pe toată odată.

2. Batoanele din cereale integrale
Batoanele din cereale integrale sunt perfecte atunci când îți dorești un desert sățios. Acestea au puține calorii, îți satisfac nevoia de dulce și îți potolesc și foamea. Unele conțin diverse fructe uscate și sunt îndulcite cu puțină miere, ceea ce le face cu atât mai delicioase.

3. Fursecurile din fulgi de ovăz sau orez
Fursecurile din fulgi de ovăz sau orez conțin puțină făină și astfel și un număr mai mic de calorii. Dacă nu ți se par suficient de dulci, le poți servi cu puțină miere. 

4. Iaurtul cu fructe
Iaurtul cu fructe nu este bogat în calorii și este un desert excelent, mai ales pe timp de vară. Aromat și ușor dulce, acesta este numai bun pentru a-ți satisface pofta de dulce. Nu ai nevoie decât de un iaurt degresat și fructe proaspete pe care să le amesteci și ai obținut un desert sănătos.

5. Sorbetul de înghețată
Dacă înghețata este una dintre cele mai mari slăbiciuni ale tale, află că sorbetul din citrice sau fructe de pădure conține mult mai puține calorii și grăsimi față de înghețata normală. În plus, este și mult mai aromat și răcoritor.

Autor: Adina Naneș
Sursă imagine: Pixabay

7 semne că te iubește

7 semne ca te iubeste

Relațiile nu sunt tocmai ușoare, iar atunci când nu îți dai seama exact ce se ascunde în spatele gândurilor iubitului tău și ce simte pentru tine, totul devine mult mai complicat. Cu toate că unii bărbați își exprimă cu ușurință sentimentele, pentru majoritatea este dificil să spună ceea ce simt. De aceea, trebuie să fii extrem de atentă la comportamentul și gesturile sale. Există semne clare pe care dacă știi să le identific te vor ajuta să îți dai seama cât de mult te iubește bărbatul de lângă tine. 

1. Ascultă cu atenție tot ceea ce spui
Un bărbat îndrăgostit te va asculta mereu atent, chiar și atunci când vorbești de lucruri nesemnificative. În plus, își va aminti mereu ceea ce i-ai povestit. Asta nu înseamnă decât că te ia în serios și te iubește. 

2. Are grijă de tine
De câte ori, iubitul tău nu ti-a făcut toate poftele? Extrem de rar sau niciodată, nu-i așa? Un bărbat îndrăgostit va avea grijă de tine și de nevoile tale, te va înveli cu o pătură atunci când îți va fi frig, îți va cumpăra ciocolată atunci când va auzi că îți este poftă și multe alte asemenea gesturi mici prin care îți va arăta cât de mult ține la tine.

3. Te include în planurile sale de viitor
Dacă te iubește, te va include mereu în planurile sale, chiar dacă asta presupune vacanța ce va avea loc peste câteva luni. De asemenea, când vorbește de viitor, tu ocupi un loc important și ești mereu prezentă în tot ceea ce vrea să facă. 

4. Îi place să petreacă timp cu tine
Poate că iubitul tău este foarte ocupat, dar încearcă pe cât posibil să petreacă cât mai mult timp alături de tine. Practic îți dăruiește ție fiecare clipă liberă pe care o are la dispoziție. 

5. Te cunoaște foarte bine
Fiind atent la tot ceea ce spui, iubitul tău își va da seama că ești supărată sau deranjată de ceva, chiar și atunci când tu nu vrei să arăți asta. Cum? Va recunoaște imediat că ți-ai modificat tonul vocii, chiar și foarte puțin, sau că ai o stare diferită față de cum ești de obicei. Lucruri mici pe care ceilalți nu le observă, dar el le vede imediat. 

6. Îți spune tot ceea ce face
Un bărbat îndrăgostit îți va spune mereu ce face, unde se duce sau de ce nu a putut să îți răspundă la telefon sau mesaj, chiar și atunci când nu este necesar să facă asta. Pur și simplu nu vrea să te îngrijoreze absolut deloc.

7. Este alături de tine în momentele dificile
O relație nu înseamnă doar zile fericite, ci și zile mai puțin bune. Dacă iubitul tău îți este alături în momentele grele, când poate că tu nu ești în cea mai bună dispoziție, atunci cu siguranță te iubește foarte tare.


Autor: Adina Naneș
Sursă imagine: Pixabay

4 exerciții cardio care pot fi făcute acasă







Unde este locul cel mai bun pentru a te antrena? Afară sau în interior? La sală sau acasă? Adevărul este că nu prea contează unde te antrenezi, important este să îți găsești o rutină și să te ții de ea. Cu toate acestea, antrenamentul la domiciliu este cel mai ieftin și cel mai convenabil mod de a te menține în formă. Singurul echipament necesar este o pereche bună de pantofi de sport.

Iată câteva exerciții cardio care pot fi făcute cu ușurință chiar în sufrageria ta:






1. Alergatul pe loc
Alergatul pe loc este cel mai simplu antrenament cardio care poate fi practicat zi de zi acasă, dacă nu ai chef să mergi la sală. Alergatul pe loc timp de 30 de minute poate arde până la 270 de calorii, și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea sănătății inimii. În plus, tonifiază mușchii picioarelor, crește rezistența și forța, și ajută la creșterea masei musculare.

Începe cu o alergare ușoară, țopăind de pe un picior pe altul, pentru a-i da timp corpului tău să se încălzească, apoi crește treptat intensitatea și ridică genunchii cât mai mult posibil, mișcând și mâinile în ritm cu alergatul pe loc.

2. Jumping jacks
Jumping jacks sunt un exercițiu cardio de mare impact, care ajută la antrenarea întregului corp. Aceste sărituri ajută la creșterea ritmului cardiac și a metabolismului care, la rândul lor, intensifică arderea caloriilor. Ele ajută la întărirea și tonifierea musculaturii picioarelor, reduc grăsimea abdominală și sunt exercitiul perfect pentru a pierde grăsimea din brațe. În plus, acestea ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare prin întărirea mușchilor inimii.

Stai dreaptă, cu picioarele apropiate și bratele pe lângă corp, apoi sări ușor în aer, depărtând picioarele și împreunând brațele deasupra capului. Încearcă să aterizezi ușor deoarece este un execițiu care poate avea un impact asupra articulațiilor. Repetă mișcarea de 20-30 de ori, fără oprire.

3. Genoflexiuni cu săritură
Acest exercițiu ajută la tonifierea mușchilor picioarelor și la dezvoltarea masei musculare, care este cel mai bun mod de ardere a grăsimilor. Totodată, ajută la tonifierea mușchilor spatelui și abdomenului, astfel încât să poți obține un abdomen plat uimitor.

Îndoaie genunchii, ca și cum ai sta pe un scaun, având grijă ca picioarele să fie depărtate la nivelul umerilor. Sări cât poți de sus, ridicând brațele deasupra capului, apoi revin-o în poziția inițială. Repetă această mișcare de 15-20 ori.

4. Burpees – flotări cu săritură
Burpees sunt un exercițiu cardio incredibil, care ajută la arderea a aproape 100 de calorii în 10 minute, dar este destul de dificil. Acest exercițiu antrenează întregul corp, combinând flotările cu genoflexiunile cu săritură. Burpees ajută la îmbunătățirea rezistenței și creșterea masei musculare și antrenează un număr mare de mușchi în același timp, crescând astfel arderea de calorii.

Stai în poziția ghemuit, cu palmele pe sol, apoi, prin săritură, întinde picioarele în spate ca să ajungi în poziția de flotare. Execută o flotare, sări înapoi în poziția de ghemuit apoi sări în aer cât poți de sus. Repetă mișcarea de 5-10 ori.


Autor: Theodora Rădulescu
Sursă: imagine: 123rf

Berlin-Chemie Menarini lansează gama Quixx®Protect, cu extract de alge roșii


quixx protect
Berlin-Chemie Menarini lansează Quixx® Protect, o gamă de dispozitive medicale cu extract de alge marine roșii, care te ajută să lupți eficient cu răceala. Din această gamă fac parte două produse: spray-ul nazal și pastilele pentru gât, care pot avea rol în prevenirea răcealii sau scurtarea duratei acesteia.

Beneficiul celor două dispozitive din gama Quixx® Protect îl reprezintă caragenanul, un extract al algelor roșii, care ajută la oprirea virusurilor ce atacă mucoasa nazală, bucală sau a gâtului. Ambele produse pot fi folosite atât în timpul sarcinii, cât și în perioada de alăptare, iar spray-ul poate fi administrat adulților și copiilor începând de la vârsta de 1 an, în timp ce pastilele sunt indicate pentru adulți sau copii cu vârsta de peste 6 ani. În plus, cele două dispozitive medicale nu conțin conservanți, nu există risc de supradoză, iar filtrul steril al spray-ului garantează administrarea soluției în mod igienic, chiar și după utilizări repetate.

„Anual ne confruntăm cu răceala din cauza schimbării bruște a vremii, a aerului condiționat sau a diferiților factori perturbatori din atmosferă. Riscurile unei răceli apar la tot pasul, de aceea prevenția trebuie practicată oricând, nu numai în pragul sezonului gripal. Mă bucur că am adăugat încă o gamă portofoliului QUIXX® – gama QUIXX® PROTECT, cu extract de alge roșii. Din gama Quixx® Protect fac parte două dispozitive medicale: spray-ul nazal și pastilele pentru gât pentru contracarea virusurilor respiratorii noi care pot intra în organism pe cale orală sau prin fosele nazale.“ a declarat Tania Dumitrescu, Product Manager Berlin-Chemie Menarini.

Cel mai important ingredient, caragenanul – o moleculă foarte flexibilă care formează structuri elicoidale –, este extras din alga roșie și este adesea folosit în medicină. Caragenanul este abilitatea de a forma o varietate de geluri diferite în funcție de temperatura camerei. Există trei tipuri de caragenan și anume kappa-caragenan, iota-caragenan și lambda caragenan.

Kappa-caragenanul formează în prezența ionilor de potasiu geluri puternice și rigide și reacționează cu proteinele lactate. Iota-caragenanul formează geluri mai moi în prezența ionilor de calciu. În funcție de locul în care acționează, acest tip de caragenan are două funcții diferite, și anume: in-vitro, unde Iota-caragenanul acționează prin prevenirea atașării virusului de celula-gazdă. Acest lucru este posibil prin formarea unei structuri elicoidale în jurul capsidei proteice a unui singur virus, în timp ce se află în afara celulelor mucoase umane; și in-vivo, unde iota-caragenanul reduce simptomele unei răceli banale și cantitatea de virusuri într-un stadiu incipient (în 48 de ore de la dezvoltare) – acest lucru se întâmplă prin încapsularea virusurilor care părăsesc celulele mucoase și împiedică atașarea acestora la o nouă celulă. Lambda-caragenanulnu formează geluri, dar este folosit în industria alimentară la coagularea produselor lactate.

Practic, spray-ul nazal Quixx® Protect formează o peliculă protectoare în cavitatea nazală. Stratul de gel-lichid acționează ca un scut protector împotriva influențelor externe, cum ar fi virusurile care pot produce viroze respiratorii și coronavirusurile, prin prevenirea atașării acestora de peretele nazal și absorbția lor în țesut. Spray-ul ajută astfel sistemul imunitar împotriva extinderii și înmulțirii virusurilor care provoacă răceala.

Studiile clinice au arătat că cele două dispozitive medicale reduc simptomele unei răceli banale și numărul virusurilor din cavitățile nazale ale pacienților care prezintă simptome timpurii ale răcelii.

PastileleQuixx® Protect sunt rotunde și galbene cu aromă de lămâie-mentă și miere. Ele ajută la umezirea pereților gurii și ai gâtului și pot fi folosite la prevenirea răcelii sau ca un ajutor în tratarea acesteia și a simptomelor asemănătoare gripei. Pastilele pot preveni sau ajuta la tratarea infecțiilor virale ale tractului respirator superior, umezesc gura și gâtul în caz de tuse sau de răgușeală și previn sau ajută la tratarea simptomelor gâtului uscat sau iritat. Spray-ul nazal poate fi administrat de trei sau mai multe ori pe zi, iar pastilele de supt, de trei până la șase ori pe zi.

Sursă: PR

5 secrete pe care n-ar trebui să le ai într-o relație

secrete relatie


Încrederea și comunicarea formează baza unei relații lungi și sănătoase și, în timp ce poate împarți totul cu partenerul tău, există câteva secrete pe care ai tendința să le păstrezi. Orice lucru care va afecta relația ta (acum sau mai târziu) trebuie să fie discutat. Oricât de greu ar fi, este întotdeauna mai bine să spui adevărul decât să fie aflat de la un prieten, dintr-o fotografie, un mesaj sau niște hârtii lăsate pe birou.

Iată câteva secrete pe care nu ar trebui să le ai față de partenerul tău.

1. Ai probleme financiare
Banii pot fi un subiect delicat, dar onestitatea poate ajuta la evitarea lipsei de comunicare și a neînțelegerii. Chiar și cu conturi bancare separete, păstrarea secretă a datoriilor nu va dura mult timp. Fiind onest despre finanțe îți permite să creezi un buget convenabil pentru viața voastră împreună. Nu lăsa partenerul tău să afle despre problemele financiare pe calea cea grea. Fii sincer cu privire la salariu, la potențialul de reducere a personalului la locul de muncă și unde se duc banii. Acest lucru este important mai ales dacă sunteți în pragul căsătoriei. În cazul în care vă decideți să cumpărați o locuință împreună, secretul financiar va fi în cele din urmă descoperit.

2. Ai antecedente penale
Dacă te-ai aflat vreodată de partea greșită a legii, ai putea fi tentat să ascunzi acest „mic” detaliu. Cu toate acestea, dacă ești într-o relație serioasă, ar trebui să fii sincer despre trecutul tău penal. În funcție de gravitatea faptei, partenerul tău ar putea dori să cunoască circumstanțele pentru a lua o decizie informată cu privire la relația voastră. Mai mult decât atât, în cazul în care se întâmplă ca partenerul tău să descopere aceste informații înainte ca tu să spui ceva, acest lucru va eroda încrederea pe care ați construit-o.

3. Ai probleme de sănătate
Boala este ceva care vă va afecta pe amândoi. Dacă ai o boală psihică sau fizică semnificativă, trebuie să menționezi acest lucru cât mai curând posibil (mai ales dacă ai o infecție cu transmitere sexuală). Acest tip de informații nu ar trebui să fie păstrate secret, indiferent de stadiul relației tale.

4. Suferi de o dependență
Este important să fii sincer despre problemele pe care le-ai avut cu dependența, atât din trecut, cât și din prezent. Aceasta include dependența de droguri, jocuri de noroc, obsesii sexuale și abuzul de alcool, printre altele. Dependența este nu numai devastatoare pentru cel care trece prin ea, ci și pentru cei dragi. În cazul în care dependența nu este tratată, ea te poate duce pe un drum de distrugere și îți poate afecta serios relația cu cei din jur. Dacă partenerul tău nu știe despre lupta ta sau refuzi să confrunți problema, probabilitatea de a depăși această dependență este foarte redusă. Cu toate acestea, cu sprijin adecvat și tratament, recuperarea este posibilă.

5. Relațiile tale anterioare
Nu ar trebui să ascunzi fostele tale relații, indiferent de cât de scurte au fost. Dezvăluie căsătoriile anterioare și toate relațiile serioase astfel încât partenerul tău să nu fie surprins de un telefon sau de o vizită surpriză a fostului. Totodată, va trebui să menționezi dacă ai vreun copil, cu cât mai repede, cu atât mai bine. Copiii dintr-o uniune anterioară ar putea fi un motiv pentru întreruperea relației cu partenerul actual, deci este important să se stabilească acest lucru înainte ca lucrurile să evolueze.

Autor: Theodora Rădulescu
Sursă imagine: Pixabay


6 beneficii ale relaxării

beneficii relaxare


Unii ar argumenta că stresul este cea mai mare problemă a sănătății noastre, dat fiind faptul că acesta a fost legat de foarte multe afecțiuni, de la probleme cardiace, la demență. Este posibil să fi auzit că un pic de stres este, de fapt, bun pentru tine. În cantități moderate, acea adrenalină dată de stres te poate alimenta pentru o zi lungă la locul de muncă, pentru un antrenament riguros și pentru multe altele.

Cu toate acestea, relaxarea, ori de câte ori este posibilă și în orice mod – cititul unei cărți, plimbatul, meditația, alergatul, etc. –, este mult mai sănătoasă pentru tine decât ai putea crede. Prin practicarea diferitelor tehnici de relaxare îți lași corpul și mintea să se destindă.

În acest articol îți vom prezenta cele mai importante beneficii ale relaxării.

1. Relaxarea îți protejează inima
Practicarea diferitelor tehnici de relaxare duce la scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Inima ta va deveni mai puternică și va fi capabilă să pompeze mai mult sânge cu mai puține bătăi. Probabilitatea de a avea un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral va scădea.

2. Relaxarea îmbunătățește funcționarea creierului
Stresul cronic afectează capacitatea de a ne aminti unele lucruri și de a ne angaja într-un comportament adecvat în anumite situații. De asemenea, s-a constatat că prea mult stres și prea puțină relaxare pot provoca o creștere a unor anumite proteine din creier, asociate cu boala Alzheimer, ceea ce poate duce la o accelerare a dezvoltării bolii. Totodată, o minte odihnită este esențială pentru o mai bună concentrare, aceasta ducând la creativitate și o mai mare eficiență în activitățile de zi cu zi.

3. Relaxarea reduce depresia
Funcționarea în mod constant la capacitate maximă când vine vorba de locul de muncă, comisioane și activități care nu sunt legate întotdeauna de sentimente fericite, poate sta în calea puterii de a obține sentimente de plăcere, ceea ce duce la tristețe și depresie. Relaxarea poate ajuta la diminuarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizol și serotonină. De fapt, s-a constatat că relaxarea îi face pe oameni mai fericiți, mai puțin geloși și le dă un sentiment general de bunăstare.

4. Relaxarea îți crește nivelul de energie
Este destul de evident – dacă dorești să ai mai multă energie, trebuie să îți lași corpul să se odihnească. Relaxarea reîncarcă organismul, întărește sistemul imunitar, crește fluxul sanguin către mușchi și face ca o persoană să fie mai energică, creativă și eficientă în activitățile de zi cu zi.

5. Relaxarea te poate ajuta să iei decizii mai bune
Nu e de mirare că, atunci când ești stresat, s-ar putea să nu ai întotdeauna o gândire clară.  Un studiu din 2012 a constatat că stresul pare să schimbe, de fapt, modul în care cântărim riscurile și beneficiile și ne poate afecta judecata atunci când ne confruntăm cu decizii importante.

6. Relaxarea poate încetini cancerul la sân
S-a descoperit că stresul poate dubla riscul unei femei de a dezvolta cancer la sân. Deși cercetările privind efectele stresului asupra cancerului sunt în mare parte neconcludente, există unele dovezi care arată o legătură între stres și agresivitatea cancerului la sân. Relaxarea nu numai că pare să întârzie progresia bolii, dar poate, de asemenea, crește viteza de recuperare.


Autor: Theodora Rădulescu
Sursă imagine: Pexels

8 metode de a reduce stresul și de a te relaxa în 5 minute

Dacă ești îngrijorat cu privire la sănătatea ta sau încerci să-ți îmbunătățești sănătatea, atunci primul lucru la care ar trebui să te gândești este stresul. Acesta este o parte normală a vieții, dar, pe termen lung, poate afecta sănătatea și starea ta de bine la orice nivel: fizic, mental și emoțional. Deci, stresul trebuie ținut sub control și acest lucru se poate face prin relaxare. Singura problemă este că trăim într-o lume aflată în continuă mișcare, iar relaxarea necesită, în general, timp pe care nu îl avem. Din fericire, există câteva modalități simple de relaxare în mai puțin de 5 minute.

1. Bea o cană de ceai
Simplul act de a pregăti o cană de ceai îți poate aduce aminte să iei o pauză și să te relaxezi.  Ceaiurile de plante, în special ceaiul verde, sunt excelente pentru a reduce stresul. Nu numai că oferă un sentiment de calm, dar multe conțin, de asemenea, ingrediente care diminuează stările de anxietate și furie. Proprietățile ceaiului de mușețel acționează ca un tonic natural asupra nervilor, iar ceaiul verde este tocmai bun pentru a reduce stresul.

2. Mestecă gumă
Indiferent de aromă, guma de mestecat este un mod surprinzător de ușor și rapid de a combate stresul. După doar câteva minute de mestecat, nivelul de cortizol scade, reducând astfel stările de anxietate.

3. Meditează
Nu este nevoie să te retragi în munți – câteva minute de liniște și pace este tot ce ai nevoie pentru a profita de beneficiile meditației. Două sesiuni scurte de cinci minute de meditație pe zi pot reduce stresul și depresia. Găsește un loc liniștit, calmant, concentrează-te asupra respirației și simte cum furia, anxietatea sau disperarea încep să dispară.

4. Respiră
Respirația este o forță vitală care joacă un rol foarte important, deoarece hrănește corpul, reduce nivelul de stres și îți permite să primești mai mult oxigen. Respirația adâncă și lentă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. În cazul în care vrei să te relaxezi, încearcă doar să respiri profund (întotdeauna prin nas). Nu trebuie să mergi în parc sau în mijlocul unui câmp; te poți calma doar stând în biroul tău, iar, pentru rezultate mai bune, închide ochii și așează-te confortabil. Un exercițiu util este să apeși pe nara dreaptă și să inhaleazi numai prin cea stângă și invers.

5. Ascultă muzică
Muzica este o modalitate foarte bună de relaxare, are un efect calmant asupra minții noastre, dar, de cele mai multe ori, o rezervăm pentru drumul către casă sau sală. Data viitoare când te simți copleșit de activitățile tale de zi cu zi, pune-ți căștile în urechi, alege melodia care îți place și lasă muzica să își facă efectul.

6. Masează-ți mâinile
Nu ai nevoie de un profesionist pentru cinci minute de masaj. Aplică niște cremă de mâini și masează ușor degetele și palmele. Concentrează-te, în special, asupra mușchiului de sub degetul mare pentru o reducere instantanee a tensiunii din umeri, gât și scalp. Nu numai că este una dintre cele mai bune metode de relaxare, dar este, de asemenea, bună și pentru tratarea răului de mare.

7. Numără
Când simți că nu mai poți, numără până la 10 și înapoi. Este greu să te stresezi pentru evenimente viitoare când încerci să îți aduci aminte ce vine după șapte.

8. Fă-ți planuri
Dacă ziua nu merge atât de bine, stai câteva minute și planifică ceva distractiv pentru seară. Fie că este vorba de un film sau o cină cu un prieten, faptul că te așteaptă ceva pozitiv la sfârșitul zilei poate face totul să mergă mai lin.

Autor: Theodora Rădulescu
Sursă imagine: 123rf

6 trucuri ca să adormi mai repede

somn linistit

Știm cu toții că somnul este vital pentru ca noi să funcționăm la un nivel cât mai înalt, dar, uneori, oricât am încerca, este pur și simplu imposibil să adormim. Niciodată nu vom avea control asupra tuturor factorilor care stau în calea unei nopți perfecte de odihnă, dar putem căpăta câteva obiceiuri pentru a încerca să îi combatem.


Iată câteva sfaturi care îți vor crește șansele de a ajunge în lumea viselor cât mai repede, și, astfel, vei putea avea dimineți mai luminoase, zile mai productive și un somn cu adevărat odihnitor.

1. Dormitorul este pentru dormit
Nu este o idee bună să utilizezi dormitorul, și în special patul, pentru a plăti facturile, a munci, a-ți verifica e-mail-urile, a viziona filme sau pentru a lua o gustare. De fapt, dacă ai probleme cu somnul, chiar și cititul în pat poate fi dăunător. Aceste activități stimulează creierul tău, în loc să te relaxeze. Ajută-ți organismul să recunoască faptul că acesta este un loc pentru odihnă sau intimitate, transformându-l într-un spațiu răcoros, întunecat și liniștit.

2. Adoptă un program consecvent de somn
Încercă să mergi la culcare și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi, chiar și în weekend sau vacanțe. Acest lucru ajută la stabilirea ceasului intern al corpului și la optimizarea calității somnului. Evită să dormi mai mult dimineața, chiar dacă ai avut o noapte cu un somn neliniștit. Este de preferat să tragi un pui de somn în timpul zilei, dar acesta trebuie să aibă loc în prima parte a după-amiezii și să nu depășească 20-30 de minute.

3. Creează o rutină înainte de culcare
Împreună cu un program de somn consecvent, o rutină bine pusă la punct te poate ajuta să obții un somn cât mai odihnitor.  Alege ceva care te relaxează, cum ar fi o baie caldă în fiecare noapte, o ceașcă de ceai din plante sau muzică linștitoare. Scopul acestor activități este de a transmite corpului tău că este timpul să încetinească și să înceapă să se pregătească pentru somn.

4. Ridică-te din pat dacă nu poți să adormi
Dacă nu poți să adormi în primele 15 minute de când te-ai bagat în pat, ridică-te, du-te într-o altă cameră și fă ceva relaxant până când te vei simți obosit. Dacă stai în pat și te gândești că nu poți să adormi, atunci somnul va veni foarte greu sau chiar deloc.

5. Fă exerciții fizice în timpul zilei
Cu toate că somnul este, în mod clar, o activitate sedentară, activitatea din timpul zilei te ajută să adormi noaptea mai repede și să ai un somn mai odihnitor. Exercițiile fizice accelerează metabolismul, ridică temperatura corpului și stimulează hormonii, de aceea se recomandă efectuarea acestora cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.

6. Ai grijă ce mănânci și ce bei înainte de culcare
Toată lumea știe că o ceașcă de cafea înainte de culcare este o idee proastă dacă vrem să adormim, deoarece efectele cofeinei își pot face simțite prezența și până la 12 ore după consum și, dacă totuși reușești să adormi, pot influența calitatea somnului. În mod similar, fumatul este un alt stimulent care îți poate perturba somnul, mai ales dacă fumezi aproape de culcare. De asemenea, încearcă să nu mergi la culcare înfometat sau prea plin, deoarece disconfortul din stomac s-ar putea să te țină treaz. Totodată, deși hidratarea este importantă, încearcă să limitezi consumul de lichide înainte de culcare, deoarece poate avea ca rezultat excursii frecvente la baie pe tot parcursul nopții.


Autor: Theodora Rădulescu
Sursă imagine: 123rf

Cum recunoști un prieten adevărat?

friendship


Pe măsură ce treci prin viață vei întâlni foarte mulți oameni, unii dintre ei fiind doar cunoștințe, în timp ce alții vor deveni prieteni. Prietenii adevărați sunt rari și greu de găsit. Din fericire, exită câteva caracteristici în funcție de care poți decide dacă cei pe care îi numești prieteni sunt prieteni adevărați.

Prietenii adevărați te cunosc foarte bine
Prietenii tăi te înțeleg mai bine decât oricine altcineva de pe planeta asta... uneori chiar mai bine decât familia ta. Ei știu când ai o zi proastă și știu cum să te înveselescă. Prietenii adevărați vor încearca întotdeauna să caute calitățile tale pozitive și să le treacă cu vederea pe cele negative, deoarece toată lumea are propriile sale slăbiciuni, iar slăbiciunile tale nu te împiedică să fii un prieten bun și loial. Prietenii adevărați sunt majoretele tale personale și întotdeauna te vor sprijini în realizarea visurilor tale. Ei cred în tine și te încurajează să fii cel mai bun.

Prietenii adevărați se acceptă reciproc și necondiționat
Adevărații prieteni niciodată nu vor încerca să te controleze, să te schimbe sau să te convingă că ar trebui să fii altcineva decât tu însuți. Un prieten adevărat te acceptă așa cum ești, indiferent dacă ești organizat sau dezorganizat, extravertit sau introvertit, punctual sau nu. Deși un prieten adevărat te poate inspira să fii o persoană mai bună, el nu va încearca să te schimbe în persoana în care crede el că ar trebui să fii.

Prietenii adevărați au încredere unul în celălalt
Încrederea este una dintre cele mai importante calitati ale unui prieten adevărat. Dacă nu avem încredere într-o persoană, aceasta nu se poate numi prieten. Într-o prietenie adevărată, vă puteți destăinui fără teama că tot ce spuneți va ajunge la urechile altora. Un prieten adevărat își ține promisiunile, nu te vorbește pe la spate și nu te trădează.

Prietenii adevărați își fac timp pentru tine
Fie că este convenabil sau nu, prietenii adevărați își fac timp pentru tine și mențin un contact regulat unul cu celălalt, fie prin telefon, rețele sociale, e-mail sau întâlniri în persoană. Dacă nu pot vorbi chiar acum, când găsesc un pic de timp, te contactează imediat înapoi, iar în cazul în care programul lor este într-adevăr încărcat în următoarele câteva săptămâni, ei vor încerca, totuși, să includă și o întâlnire cu tine în calendar. Un prieten adevărat nu te va contacta doar când are nevoie de ceva de la tine.

Prietenii adevărați chiar te ascultă
Spre deosebire de prietenii ocazionali sau cunoștințe, prietenii adevărați ascultă cu atenție, fără să dea sfaturi nesolicitate. Deseori, oamenii nu au nevoie sau nu doresc sfaturi, ei pur și simplu vor să se descarce și doresc ca cineva să îi asculte. Un prieten adevarat poate sesiza, de asemenea, și atunci când un sfat ar fi binevenit, iar în acele momente știe exact ce să spună.

Prietenii adevărați sunt alături de tine și la bine și la greu
Dacă ai prieteni care fug de tine ori de câte ori ai probleme, atunci este timpul să înțelegi că aceștia nu îți sunt prieteni cu adevărat. În mod similar, dacă ai prieteni care te contactează brusc doar când treci prin vremuri prospere, este un semn clar că pe acești „prieteni” nu îi interesează decât beneficiile pe care le pot obține de la tine. Un prieten adevarat vrea ca tu să fii fericit și se bucură de succesul tău., dar va fi și primul care te va sprijinii atunci când te vrei confrunta cu orice obstacol.

Autor: Theodora Rădulescu
Sursă imagine: 123RF

4 semne că eşti gata să începi o nouă relaţie

 
Fiecare persoană trece la un moment dat printr-un moment dificil cum este cel al destrămării unei relaţii. Despărţirile sunt dureroase, iar în zilele ce urmează simţi că nu vei mai iubi niciodată. Aceste momente te fac să te închizi în tine şi să îţi pierzi încrederea în cei din jur.

Totuşi, aceste stări nu vor dura la infinit. Cu timpul îţi vei reveni şi îţi vei da seama că ai depăşit momentul dureros şi că este vremea să cunoşti persoane noi. Există chiar câteva semne care te vor ajuta să îţi dai seama că eşti gata de o nouă relaţie.

1. Nu îţi mai este teamă de singurătate
În momentul în care îţi dai seama că nu îţi mai este frică de singurătate şi că îţi poţi trăi viaţa şi fără a avea nevoie de cineva alături, înseamnă că eşti gata să începi o nouă relaţie. Confortul pe care îl ai doar cu tine însuţi este o dovadă că nu eşti dependent/ă de relaţii.

2. Nu te mai gândeşti la fostul partener
Dacă încetezi să te mai gândeşti la fostul partener este clar că ai depăşit despărţirea dureroasă. De asemenea, dacă nu mai simţi nevoia să îl suni, dacă nu mai vorbeşti despre el cu prietenii, înseamnă că nu mai trăieşti în trecut şi este vremea să îţi faci planuri noi pentru viitor.

3. Te concentrezi mai mult asupra ta
Atunci când îţi dai seama că persoana ta este cea mai importantă şi nu fostul partener şi începi să îţi acorzi mai multă atenţie, cu siguranţă ai depăşit etapa despărţirii. Acum începi să profiţi de libertatea pe care o ai, ieşi mai mult în oraş, îţi reînnoieşti garderoba şi îţi gaseşti noi hobby-uri. 

4. Vrei să întâlneşti persoane noi
Poate că cel mai important semn că eşti gata de o nouă relaţie este dat de faptul că vrei să cunoşti persoane noi care pot fi potenţiali parteneri. Acesta este momentul în care realizezi că ai din nou încredere în tine şi că eşti gata de noi provocări. Acum îţi dai seama că eşti gata de a da o şansă unei noi persoane alături de care poţi construi noi momente frumoase. 

Autor: Adina Naneş
Sursă imagine: Pexels

5 metode care te scapă de răceală

5 metode care te scapa de raceala
Odată cu vremea rece începe şi perioada virozelor, printre care cea mai răspândită este răceala. Indiferent cât de mult te-ai feri de ea, uneori este inevitabilă, iar starea pe care o ai în urma acesteia nu este una tocmai bună. Răceala vine însoţită de dureri de cap, de oase, de stare de somnolenţă, de apatie, uneori de tuse şi nas înfundat, dar mai ales de o stare generală proastă care te împiedică să îţi desfăşori activităţile la potenţial maxim.

Pentru a reduce din efectele neplăcute ale răcelii şi pentru a te vindeca cât mai repede, poţi apela la o serie de remedii naturale cu care nu vei da niciodată greş.

1. Bea ceaiuri fierbinţi
În cazul răcelii ceaiurile fierbinţi fac minuni. Acestea ajută la reducerea congestiei nazale şi a gâtului. În plus, cu cât bei mai multe ceaiuri, cu atât vei fi mai hidratat! Poţi alege ceai de tei, de mentă, de muşeţel sau de fructe. Ceaiul de muşeţel are şi rol antibacterian.

2. Consumă multe citrice
Citricele sunt pline de vitamina C şi întăresc sistemul imunitar, astfel că sunt aliaţi de nădejde împotriva răcelii. Poţi consuma fructul ca atare sau poţi alege să îţi faci fresh-uri combinând mai multe citrice cum ar fi portocală cu lămâie sau grapefruit. 

3. Consumă miere cu lămâie
Uneori răceala vine însoţită şi de tuse, iar în acest caz un remediu eficient este reprezentat de mierea de albine combinată cu lămâia. Mierea conţine multe substanţe nutritive şi antioxidanţii, iar lămâia este bogată în vitamina C, aşa că împreună vor ameliora durerea şi usturimea din gât şi vor reduce tusea.

4. Ridichea neagră
Probabil că unul dintre cele mai vechi remedii naturale utilizate împotriva răcelii şi tusei este ridichea neagră. Nu este nevoie decât de o ridiche neagră mare care se taie în jumătate, apoi se scobeşte miezul fiecărei jumătăţi, iar în orificiul rezultat se adaugă o linguriţă de zahăr şi se lasă aşa până când se formează sirop. Apoi, siropul se colectează şi se bea câte o linguriţă în fiecare seară.

5. Multă odihnă
Atunci când eşti răcit trebuie să te odihneşti cât mai mult pentru a lăsa organismul să se relaxeze şi să se refacă pentru a lupta cât mai bine împotriva răcelii. Somnul este foarte benefic, mai ales atunci când imunitatea este scăzută, deoarece atunci când dormi organismul produce mai mulţi anticorpi care te vor ajuta să scapi mai repede de răceală.

Autor: Adina Naneş
Sursă imagine: 123rf

7 semne că vrea să te ceară de soţie


Dacă eşti într-o relaţie serioasă de mai mulţi ani, cel mai probabil te-ai întrebat până acum când iubitul tău va face pasul cel mare şi te va cere de soţie. Chiar dacă nu a pus până acum întrebarea cea mare, există semne care arată că o va face cât de curând. Aşadar, dacă vrei să afli dacă urmează să te ceară în căsătorie trebuie să ţii cont de comportamentul său şi de câteva gesturi ce îl pot da de gol.

1. Te invită la evenimentele importante ale familiei sale
Fie că este vorba despre sărbătorile mari, de o aniversare sau de nunţi sau botezuri ce au loc în cadrul familiei sale, nu ezită niciodată în a te invita. Este clar că eşti o persoană importantă în viaţa sa şi vrea să te simţi integrată în familia sa, iar acest lucru înseamnă că vede un viitor alături de tine.

2. Îţi propune să locuiţi împreună
În momentul în care îţi propune să locuiţi împreună este clar în ce direcţie se vor îndrepta lucrurile. Un bărbat ţine foarte mult la spaţiul său personal, iar atunci când este dispus să îl împartă cu tine, cu siguranţă îşi doreşte ca relaţia voastră să progreseze. Iar direcţia acestui progres nu va fi alta decât căsătoria.

3. Împarte cu tine totul
Atunci când bărbatul iubit alege să împartă totul cu tine înseamnă că eşti de departe cea mai importantă persoană din viaţa lui. Iar aici nu este vorba despre împărţitul unei prăjituri sau a notei de la restaurant, ci despre lucruri mai serioase cum ar fi o casă, facturi sau chiar un cont bancar.

4. Are mulţi prieteni căsătoriţi
În cazul în care o bună parte din prietenii săi sunt căsătoriţi, şansele ca el să le calce pe urme sunt destul de ridicate. De altfel, chiar dacă nu este mare iubitor de nunţi sau de botezuri, asta nu înseamnă că nu este atent la relaţiile prietenilor apropiaţi şi că nu le vede ca pe un exemplu.

5. Este alături de tine în cele mai dificile momente
De cele mai multe ori îţi dai seama de intensitatea sentimentelor pe care le are cel de lângă tine atunci când treci prin momente foarte dificile. Dacă iubitul tău ţi-a fost alături, te-a susţinut şi nu a dat semne de disconfort asta nu îţi arată decât că va fi mereu acolo atunci când vei avea nevoie de el.

6. A adus în discuţie căsătoria de câteva ori până acum
Dacă a adus în discuţie căsătoria până acum, a făcut-o cu un singur scop: pentru a vedea dacă şi tu plănuieşti să faci pasul cel mare în curând. Astfel, vrea să fie sigur că atunci când te va cere de soţie nu se va lovi de un refuz.

7. Vorbeşte despre copii 
Când un bărbat începe să vorbească cu tine despre copii şi cum îşi vede proprii copii, în mod sigur se gândeşte la a întemeia o familie alături de tine. Dar până atunci mai este o etapă ce trebuie parcursă şi peste care nu va trece: căsătoria. Aşadar, pregăteşte-te pentru marea întrebare ce va veni cât de curând.

Autor: Adina Naneş
Sursă imagine: Vanessa Porter - Jesse & Terry licenţă CC BY 2.0

Mierea de albine şi proprietăţile ei miraculoase


mierea de albine si proprietatile ei miraculoase

Unul dintre cele mai vechi şi mai dulci produse, mierea este şi foarte benefică pentru corpurile şi sănătatea noastră. În trecut era cunoscută drept mâncarea preferată a zeilor din Olimp.
Mierea este un aliment natural obţinut din munca albinelor şi poate fi folosită atât în scop terapeutic, cât şi pentru gătit. Este mult mai sănătos să foloseşti miere pentru a îndulci băuturile decât zahăr!


În plus, mierea de albine este primul îndulcitor pe care oamenii l-au folosit!

Există mai multe tipuri de miere, toate la fel de delicioase şi sănătoase: miere de salcâm, miere din lime, miere de floarea soarelui, miere polifloră, miere din mentă, miere din zmeură şi multe altele.

Cum să utilizezi mierea de albine 
Pentru ce poţi folosi mierea, în afară de îndulcirea diverselor preparate: pentru tratarea obezităţii, pentru cariile dentare, deoarece distruge bacteriile, pentru osteoporoză deoarece conţine hormoni estrogeni, iar atunci când suferim de această boală cantităţile de estrogen din corp sunt foarte reduse, pentru un plus de calciu şi magneziu, pentru copiii noştri aflaţi în creştere dacă ne dormim ca ei să fie puternici şi înalţi, pentru laringită şi bronşită.

Mierea este un aliat foarte bun în lupta împotriva răcelilor din sezonul rece. Poţi face un ceai în care să adaugi o linguriţă de miere şi nişte suc de lămâie, să îl bei cât încă este fierbinte şi vei vedea cum gâtul şi tusea ta vor începe să treacă încă din prima zi.

În plus, mierea este un bun antioxidant şi energizant, este un excelent produs antibacterian ce poate fi folosit pentru dezinfectarea rănilor, este un bun antiinflamator, astfel că este foarte bun pentru tratarea acneei, poate fi folosită ca laxativ sau pentru întărirea inimii pentru că toţi ne dorim să avem o inimă tânără toată viaţa.

Când să nu foloseşti mierea de albine
Atunci când foloseşti miere de albine trebuie să reţii că, sub nicio formă, nu trebuie să i-o dai unui copil mai mic de un an şi să nu o utilizezi dacă suferi de diabet sau eşti alergic la polen. Pe lângă aceste mici impedimente, poţi vedea că mierea este unul dintre cele mai sănătoase produse ce are în plus şi proprietăţi miraculoase.

O linguriţă de miere zilnic pentru o viaţă mai sănătoasă!  

Autor: Adina Naneş
Sursă Imagine: 123rf